Extensiones de Tríceps. - De pie, sostén una mancuerna con ambas manos sobre tu cabeza - Flexiona los codos para bajar la mancuerna detrás de la cabeza - Estira los codos para levantar la mancuerna de nuevo. 3 series de 12 segundos. 45 segundos. Echa un vistazo a todos los ejercicios de brazos que tenemos disponibles.. Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CLASE ONLINE 👉 https://fuertafit.com/clasegratis15092021 👈 Consigue tu cambio físico conmigo (descuento con e.
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1. Flexiones de Brazos. Las flexiones son un clásico que nunca pasa de moda. Colócate en posición de plancha con las manos debajo de los hombros y realiza flexiones para trabajar los músculos pectorales, tríceps y hombros. 2. Trícep Kickbacks con Mancuernas o Botellas de agua.. 1. Curl de bíceps. Tonificar brazos flácidos no es tarea fácil. pero el curl de biceps es un ejercicios que te ayudará muchísimo. Movimiento tradicional para trabajar los bíceps. Los pies están en una posición inicial fuerte, a la altura de las caderas, rodillas sin bloquear, abdomen fuerte, pecho al frente.
